تأثير برنامج رياضي صحي مقترح في تحسين عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة لدى السيدات غير الممارسات للرياضة
الشريط الجانبي للمقالة
محتوى المقالة الرئيسي
الملخص
هدف البحث إلى التعرف على تأثير برنامج رياضي صحي مقترح في تحسين عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة، لدى السيدات غير الممارسات للرياضة، وقد تكون مجتمع البحث من السيدات المشتركات بمركز إيف فيتنس للصحة الرياضية، بأمانة العاصمة صنعاء، المسجلات خلال الربع الأول من العام التدريبي 2024م، وتكونت عيّنة البحث من (10) سيدات متطوعات، انطبقت عليهن شروط اختيار أفراد العينة، تم اختيارهن بالطريقة العمدية من مجتمع البحث، وقد استخدم المنهج التجريبي؛ نظراً لملائمته لطبيعة هذا البحث، وذلك باستخدام التصميم التجريبي للعينة الواحدة، وباتباع القياسين القبلي والبعدي لاختبارات (كوبر: جري أو مشي (12) دقيقة، ثني الجذع للأمام من الرقود، ثني الذراعين من الانبطاح المائل المعدل، ثني الجذع للأمام من الجلوس الطويل، مؤشر كتلة الجسم، نسبة الخصر إلى الورك)، وبعد المعالجة ال إحصائية، جاءت نتائج البحث مؤكدة على تحقق فرض البحث، واختتم البحث بعرض أهم التوصيات منها: ضرورة الاستفادة من البرنامج المقترح في مراكز الصحة واللياقة البدنية، وتشجيع السيدات على الانتظام في ممارسة تمريناته، لمدة لا تقل عن45 دقيقة في اليوم، خلال معظم أيام الأسبوع إن لم يكن جميعها.
التنزيلات
تفاصيل المقالة
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.